Vrabec skáče do obručí
Skákat pružně, plynule za sebou, držte nohy u sebe. Odraz a doskok přes špičku, nikoli přes patu.
Vrabec skáče do obručí po jedné noze
Skákat pružně, plynule za sebou. Odraz a doskok přes špičku, nikoli přes patu.
Panák skáče do obručí
Skákat pružně, plynule za sebou. Odraz a doskok přes špičku, nikoli přes patu.
Žabák skáče do obručí
Dokončit skoky opravdu až do dřepu, při odrazu se vytáhnout vzhůru.
Vrabec skáče do obručí s obraty
Skákat pružně, plynule za sebou, držte nohy u sebe a dotáčet skoky přesně o 90°. Odraz a doskok přes špičku, nikoli přes patu.
Běh přes kameny (obruče)
Obruče položené v řadě za sebou – běh do obručí.
Zajíc skáče do obručí
Dlaně položené na zemi celou plochou, posunovat současně obě ruce a následně obě nohy, držet nohy u sebe.
Vrabec skáče do obručí po jedné noze
Skákat pružně, plynule za sebou. Odraz a doskok přes špičku, nikoli přes patu.
Žabák skáče do obručí
Dokončit skoky opravdu až do dřepu, při odrazu se vytáhnout vzhůru.
Panák skáče do obručí
Skákat pružně, plynule za sebou. Odraz a doskok přes špičku, nikoli přes patu.
Vrabec skáče do obručí s obraty
Skákat pružně, plynule za sebou, držte nohy u sebe a dotáčet skoky přesně o 90°. Odraz a doskok přes špičku, nikoli přes patu.
Panák skáče do obručí (2)
Skákat pružně, plynule za sebou. Odraz a doskok přes špičku, nikoli přes patu.
Vrabec skáče do obručí s natočením
Skákat pružně, plynule za sebou. Odraz a doskok přes špičku, nikoli přes patu. Natáčet trup do správného směru.
Běh přes kameny 2
Obruče položené za sebou zig zag – běh do obručí.
Vrabec skáče přes švihadla
Skákat pružně, plynule za sebou, držte nohy u sebe. Odraz a doskok přes špičku, nikoli přes patu.
Vrabec skáče s míčem mezi koleny přes švihadla
Skákat pružně, plynule za sebou, držte nohy u sebe. Odraz a doskok přes špičku, nikoli přes patu. Míč pevně tisknout mezi koleny.
Vrabec skáče po jedné noze přes švihadla
Skákat pružně, plynule za sebou. Odraz a doskok přes špičku, nikoli přes patu, udržet rovnováhu na jedné noze.
Vrabec skáče stranou přes švihadla
Skákat pružně, plynule za sebou, držte nohy u sebe. Odraz a doskok přes špičku, nikoli přes patu.
Běh přes švihadla
Cvičení slouží ke zlepšení pohybových dovedností u testu Hbitý zajíc – Pohyb 1P.
Přeskoky snožmo vpřed a vzad přes švihadlo
Skákat pružně, odraz a doskok přes špičku, nikoli přes patu. Udržet rytmus, nohy u sebe a neskočit na švihadlo.
Přeskoky snožmo stranou přes švihadlo
Skákat pružně, odraz a doskok přes špičku, nikoli přes patu. Udržet rytmus, nohy u sebe a neskočit na švihadlo.
Stříšky přes švihadlo
Skákat pružně do podřepu rozkročného, v letu vyměnit nohy, udržet rytmus, ruce v bok, tělo zpevněné.
Stříšky přes švihadlo 2
Skákat pružně do podřepu rozkročného, v letu vyměnit nohy, udržet rytmus, pohyb doprovází paže, tělo zpevněné. Cvičení je koordinačně náročné.